Бодифлекс

Однажды я услышала рассказ про методику, основанную на технике дыхания, которая занимает всего 15 минут и дает потрясающие результаты.

История такова: мама двоих детишек-погодок за время беременности сильно поправилась (еще бы, родить двоих ребетенков с таким маленьким интервалом), до беременности она была очень стройной. Знакомая ей рассказала про технику бодифлекса, которая ей никак не хотела помогать, но ее не покидали надежды. После 3 месяцев, вроде это были летние месяцы, она выглядела как раньше: ничего лишнего на животе и бедрах.
Этот рассказ вдохновил меня на подвиги :) и я решила поробовать: была - ни была. Вообще-то я больше люблю активные занятия спортом. Так прыгая на аэробике, чувствуешь как мышцы напрягаются, становишься мокрой и понимаешь откуда ждать результата. А эта техника довольно спокойная. Поэтому, прочтя зимой описание в книжке, я пару раз попробовала сделать ее и потом сдалась, мне стало скучно...
Но теперь с новыми силами я вступаю в бой с этой техникой и постараюсь продержаться хотя бы месяц, чтобы увидеть работает она на мне или нет.
Начнем, бодифлекс - это комплекс упражнений, основанный на особой задержке дыхания, разработанный Грир Чайлдерс.
В книге описаны 11 упражнений, выполняя которые, можно добиться результата. Каждое упражнение состоит из следующих фаз:
1.принимается исходное положение
2.дыхательное упражнение (выдох-вдох-глубокий выдох, вдохи производятся через нос, выдохи - через рот)
3.основное положение упражнений
Эффект достигается за счет того, что правильным дыханием кислород проникает в кровь, во время задержки дыхания напрягаете какую-то группу мышц и к ним приливает кровь, увеличивая доступ кислорода. А как известно жировая ткань сжигается за счет избытка кислорода, вот этот кислород и будет доставляться к напряженным группам мышц.
Кроме похудения бодифлекс имеет еще массу достоинств:
-улучшает обмен веществ в организме
-улучшает функцию желудка, поджелудочной железы и пищеварительного тракта
-сокращает объем желудка, что ограничивает объем потребляемой пищи
-очищает легкие и увеличивает их рабочий объем
-прогоняет сонливость и наполняет организм энергией
Вы заряжаетесь энергией, подтягиваете свои формы, сжигаете жиры, выглядите на все 100% Что еще нужно для того, чтобы чувствовать себя самой обаятельной и привлекательно?

Здесь располагается описание этого комплекса.