Идеальный вес

Для многих людей до сих пор остается загадкой, каков должен быть их идеальный вес. Существуют множество способов его расчета. Для этого используют рост, возраст и другие параметры. Нужно не забывать, что вес - это не всегда показатель. Так как все люди разные. У кого-то легкие кости, у кого-то тяжелые, широкие или же узкие, что несомненно скажется на весе. От себя могу сказать следующее: главное - чтобы Вы чувствовали себя комфортно. Можно быть очень стройной и ходить "разваливаться": болит тут - болит там, кружится голова от диет. А можно быть "пышечкой" и чувствовать себя на все 100. Главное, найти ту грань, когда Вам нравится свой внешний вид и вы хорошо себя чувствуете (не мучает одышка, головокружение и т.д.).

Перечислю основные методы расчета идеального веса (это не означает, что ровно таким и должен быть Вас вес, он может варьироваться с учетом строения и веса костей и многого другого)

1. Расчет при помощи индекса Кетле
(где вес в граммах делится на рост в см)
Рекомеднуемый весо-ростовой коэффициент(г/см)

Возраст	тонкокостный тип	нормокостный тип	ширококостный тип
15-18 лет	315	325	355
19-25 лет	325	345	370
26-39 лет	335	360	380

Идеальный вес тех, чей рост ниже 160 см, должен быть меньше, по крайней мере, на 10-15% от нормы.

2. Расчет с помощью формулы Кьютла
(вес в кг делится на рост в метрах в квадрате)
Полученная величина называется индексом массы тела (ИМТ).

ИМТ от 20 до 23 - вес в норме
ИМТ от 24 до 29 - есть избыточный вес
ИМТ более 30 - возможно ожирение

3. Расчет по формуле Лоренца
Идеальный вес = (рост в см - 100) - (рост в см - 150)/2

4. Расчет по формуле Брокка
По этой формуле советуют рассчитывать вес мужчин.
Идеальный вес = рост в см - 100 (в зависимости от строения может быть -105 или - 110)

И еще: не надо все время вскакивать на весы и ужасаться увиденным там цифрам. Лучше это делать по расписанию. Если уж вам совсем не терпится, то раз неделю-две. А вообще - раз в месяц - тогда при регулярных занятиях Вы точно увидите там приятные изменения.

Удачи! ;)