вторник, 28 августа 2007 г.

Жирная кожа? - Как бы не так. Вакуумная чистка.

В течение дня у людей с жирной и склонной к жирности коже, последняя порой начинает блестеть и требует особого ухода. Блеск этот от слишком активно работающих сальных желез. У многих фирм есть салфетки от жирного блеска, протирая которыми лицо в течение дня, этот эффект можно сделать менее заметным. Так же существуют матирующие крема, которые обещают, что после их использования, кожа в течение дня не будет сиять глянцевым блеском. Я обещала написать свои отзывы о кремах, которыми пользуюсь, что и сделаю немного позже, а так же уже описала средства для умывания и для локального применения по уходу за проблемной кожей.

Нет-нет-нет-нет, я хочу сегодня! Нет-нет-нет-нет, я хочу сейчас!
Выбирая в интернете очередные свои жертвы (крем и тоник для тестирования того, чтобы наконец написать статью) , я наткнулась на описание чудесного аппарата для очистки лица - вакуумный очиститель лица. Эти очистители бывают двух типов: обычный и влажный. Достоинствами влажного конечно же является то, что кожа легче переносит эту чистку. Отзывы были разные. Кому-то понравилось и кожа действительно стала чище, кому-то эффект показался нулевым.
Меня сильно заинтересовал этот прибор и я кинулась на поиски, тем более, что я давно хотела сходить к косметологу на вакуумную чистку, но никак не отваживалась, а теперь это можно делать и дома. Когда через 3 дня поисков он наконец-то оказался у меня в руках (купила вауумный - около 1300р, обычный стоит около 600р), я решила сразу же его опробовать, конечно же не прочитав инструкции :) И поставила себе мелкий синяк под губой (хорошо что он рассосался на следующий день). Друзья, читайте инструкции! :)

Ах, это прелэстно, прелэстно!
Маленькую присоску, которой нужно водить по лицу (по массажным линиям), не следует задерживать на месте более, чем на 2 секунды, иначе получите синяк. Перед очищением для бОльшего эффекта нужно распарить лицо. Я умылась, распарилась и начала орудовать новым инструментом. Советую по мере очищения увляжнять кожу, например, намыливать пенкой или гелем для умывания. Тогда лучше скользит и неприятных ощущений не будет. Затем, как положено, протерла кожу тоником, увлажнила кремом и отправилась спать. На следующий день я бы не сказала, что почувствовала супер эффект. Через четыре дня повторила. Результат потряс меня на следующий же день. В течение всего дня кожа просто сияла от чистоты и не глянцевым блеском, как бывало, а она была вполне матовой и в то же время не пересушеной, а так же она стала какой-то шелковой, что раньше замечалось только после умывания и увлажнения. Уже прошло два дня после последней чистки. А кожа матовая, шелковистая, не блестит и в то же время хорошо увлажнена.

Если интересно: сейчас я пользуюсь тоником Пропеллер "Деликатный сужающий поры" и матирующим кремом Avene. Но я проверила и на других своих кремах и тониках (Garnier, Loreal, Vichy и др.) и могу ответственно заявить - на моей коже эффект с использованием разных кремов из моей косметички после вакуумной чистки остается тем же.
Аппарат который я купила называется Gezatone Super Cleaner для влажной очистки лица, наверняка есть и другие фирмы, производящие аналоги.

Так что же, работает? ;)

понедельник, 20 августа 2007 г.

Выбираем крем для депиляции

Ненадолго прерву тему, описываемую раньше. Побудила меня к этому замечательная находка, сделанная пару дней назад.
Любая уважающая себя девушка, которая не хочет быть похожа на маугли, конечно же пользуется средствами для эпиляции. В этой статье я не буду вдаваться в подробности обо всех видах эпиляции.
Многие любят безболезненные способы эпиляции. К ним конечно же относятся крема. Крем наносится на некоторое время, а затем снимается вместе с волосами специальным скребком. Быстро, небольно, гладко.

Я привыкла пользоваться кремами Veet (стоят они около 200р). Дороговато за маленький тюбик, но результат того стоит. Не так давно вышел крем для депиляции в душе - не оправдал он моих ожиданий. В инструкции написано "не мочить ноги минуты 3" А смысл тогда депиляции в душе? Так и обычным кремом можно. В воде он с легкостью смывается.

Как-то пробовала крем от Красной линии. Держала его держала... где-то около получаса - результат нулевой.. Волосы можно удалить, если только усиленно соскрести их вместе с кожей.

Пару дней назад на прилавке увидела крем Velvet (цена около 20р) нашего отечественного производителя. Думаю, дай возьму, если не работает - выкину, жалко не будет. Взяла, сразу же попробовала. И что вы думаете? Работает не хуже Veet'а. Волосы легко снимаются после 7 минут. Кожа увлажненная, шелковая.

Так зачем 9 раз переплачивать? ;)

пятница, 17 августа 2007 г.

Выбираем средство для умывания

Зачем вообще надо умываться?
Умываться надо для того, чтобы очистить свою кожу от косметики, пота, кожного жира, чтобы дать возможность коже дышать. Вода благотворно влияет на состояние кожи и нервной системы, да и вообще это очень приятное занятие.

"Надо, надо умываться по утрам и вечерам..."
А вот сколько раз надо умываться зависит от вашего типа кожи. Если кожа сухая, то можно ограничиться одним умыванием (например, на ночь) Если же она жирная, то советуют умываться и утром и вечером.

"Моем, моем, чисто, чисто..."
Коже лица не подходит обычное мыло, которым мы привыкли мыть руки. На лице кожа более чувствительная, поэтому и умывать ее нужно бережнее.

Для умывания сейчас создано очень много различных средств:
- гели и пенки
- очищающие сливки, молочко, эмульсии

Гели и пенки больше подходят для жирной кожи, а сливки и подобные - для сухой и нормальной. Последние содержат жироподобные субстанции и увлажнители, в которых так нуждается сухая кожа.

У меня склонная к жирности кожа, поэтому за свою жизнь пробовала разные гели и пенки, которые помогали мне хорошенько очищать кожу. Не знаю как вам, а мне нравится, когда кожа после умывания "чистая, аж скрипит", но в то же время она не должна быть пересушена ( это не отменяет обязательное увлажнение кожи после).

Вот что я могу сказать о средствах, которыми пользовалась:

Vichy Normaderm (гель для жирной кожи)
Очень хорошо пенится, хватает на долго. Поначалу сильно стягивал кожу, но потом кожа привыкла и никакого дискомфорта не чувствовала. Хорошо очищает, пользуюсь до сих пор.

Essens (пенка для умывания)
На пенке не написано для какого она типа кожи. Очищает может и ничего, но только вот после умывания не создается впечатления, что кожа сияет чистотой и свежестью.

Greenmama (пенка для проблемной кожи)
Первое что бросилось в глаза, вернее в нос - пахнет она натуральными травами, что не всегда приятно. Запах этой пенки, пожалуй, единственный ее недостаток. Очищает хорошо.

Avon ClearSkin (очищающий гель для лица с отшелушивающими кожу микрочастицами)
Этот гель совершенно случайно попал ко мне в руки. Решила попробовать ради эксперимента. Очищает неплохо. Только вот все-таки нету того заветного скрипа.

Oriflame (гель для умывания "чайное дерево")
Гель вызывает только приятные воспоминания: очищает очень хорошо, а чайное дерево своими бактерицидными свойствами подлечивает недостатки кожи.

Garnier (очищающий гель для ежедневного умывания)
Напоминает гель от Виши. Очищает хорошо. Кожа сияет и приятно "скрипит" после умывания. Но мне показалось, что слишком сильно стягивает кожу.

Черный жемчуг (пенка для умывания)
Наслушалась отзывов приятельницы, что пенка - супер, что только ей и умывается. Пенка подходит для сухой и нормальной кожи, но для жирной не очень, так как по консистенции напоминает крем. Мне она не подошла.

Подарите и вы своей коже приятные моменты умывания ;)

вторник, 14 августа 2007 г.

Выбираем средство для локального применения

Признайтесь себе, что если есть проблемы с кожей, то мы готовы угрохать на это целое состояние, только бы они (проблемы) испарились как можно быстрее. Наверняка вы уже перепробовали кучу всевозможных средств и знаете, что не все вам подходят и не все помогают. Я расскажу про локальные средства, которыми пользовалась и что из этого получилось.
Обо всем по порядку:
Пропеллер. Средство SOS для экстренных мер на воспаленных участках кожи
Отзывы о Пропеллере SOS слышала только хорошие. Немного неудобно то, что сам по себе он белый и приходится ходить разукрашеной) Поэтому наносить его лучше всего на ночь. Работает! За ночь-три (в зависимости от организма) можно вылечить надоедливый прыщ.

Пропеллер. Гель-аппликатор для локального применения
Недавно увидела в магазине эту новинку и решила попробовать. Не знаю как вам, а мне показалось, что он не работает :( Средство SOS значительно лучше. Гель по сравнению с ним имеет только один "плюс" - он прозрачный, что позволяет наносить его перед выходом на улицу.

Avon. Clearskin Гель быстрого действия для проблемных участков кожи
Эффект очень незначительный.

Clean&Clear advantage
Честно говоря, я ожидала большего. Эффекта ноль. Думала, что если пользоваться несколько дней, то пройдет. Сложилось впечатление, что если бы не трогала, само бы зажило быстрее.

Vichy. Normaderm крем-концентрат локального действия
Нравится мне эта фирма. Но крем этот не порадовал. Если о гелях и кремах normaderm можно сказать, что помогают (скажу в посте про гели и крема), то про этот крем-концентрат ничего хорошего к сожалению сказать не могу. Небольшой эффект конечно есть, но он не стоит этих денег.

А теперь я расскажу о средствах, на основе которых делаются многие крема и гели, и которые на мой взгляд работают лучше всех остальных.

Салицилово-цинковая паста (есть в любой аптеке)
Эта паста напоминает загустевший Пропеллер SOS. А по действию значительно эффективнее. Буквально за несколько часов она может убрать прыщик. Продается в любой аптеке за смешные деньги.

Масло чайного дерева (есть у многих фирм)
Масло оказывает сильное антисептическое, бактерицидное и противовирусное действие. Ему существует множество применений. Если капельку масла нанести на воспаленный участок, то воспаление вскоре пройдет (будьте осторожны, масло чайного дерева имеет очень сильный специфический запах).

К тому же: вы не обращали внимания, что входит в большинство средств для проблемной кожи? Именно! Салициловый спирт, цинк и масло чайного дерева. Так зачем для локального применения искать что-то, что содержит их, когда можно напрямую пользоваться этими продуктами?

Небольшой совет: если прыщик "болючий" и вспухший, то сначала советую наносить масло чайного дерева, а когда боль и припухлость спадет, нанести салицилово-цинковую пасту.

Главное: средства следует наносить на очищенную кожу. Иначе эффект может быть противоположным. Очищение - главное правило ухода за кожей лица!

Писала все, основываясь на своем опыте. Вполне вероятно, что наши мнения могут не совпадать. Организмы у всех разные и совсем не обязательно, что средства, которые подошли одному человеку, подойдут другому.

понедельник, 13 августа 2007 г.

Проблемная кожа

Все наслышаны о проблемах жирной и склонной к жирности коже: расширенные поры, жирный блеск, черные точки и противные прыщики. Многие из нас изо дня в день борются с этим. По статистике чаще всего с этой проблемой сталкиваются молодые девушки и юноши в период полового созревания и примерно 10% взрослых женщин.

Как определить жирная ли у вас кожа? Вариант 1. Прикоснуться к чистому зеркалу носом, лбом и щеками. Если после этого на зеркале остались жирные следы, то у вас жирная кожа. Вариант 2. Умойтесь нейтральным мылом, пенкой или гелем. Кожа должна очиститься. Но это средство должно быть нейтральным. Затем часа через 2 приложите к лицу сухую салфетку. Если на ней остались жирные следы, кожа жирная. Как все происходит? Кожа становится жирной из-за боле интенсивной работы сальных желез, которые выделяют кожное сало. Порой это провоцирует закупоревание пор. Поры перестают дышать и образуется прыщ. Если в поре была грязь, то ситуация обостряется.

Есть ли в этом "плюсы"?
Девушки, не расстраивайтесь так сильно, ваша кожа будет дольше сохранять свой молодой вид. На ней позднее, чем на сухой начинают образовываться морщинки.

Как с этим бороться?
Во-первых, нужно меньше есть жирного и больше фруктов и овощей.
Во-вторых, изо дня в день ухаживать за кожей. Сюда входят следующие пункты:
- Очищение (гели, пенки и т.п.)
- Глубокое очищение (скрабы, маски)
- Тонизирование (тоники)
- Увлажнение (крема, флюиды, гели,мульсии)
Да-да! Именно увлажнение. Многие сильно заблуждаются, считая, что жирную кожу не нужно увлажнять. Жирная кожа, так же как и сухая нуждается в воде. Но увлажнение жирной кожи должно производиться более "легкими" средствами, их еще называют флюидами.

Некоторый план, которому я советую следовать:
утром и вечером обязательно очищаем кожу (умываемся + по желанию протираем кожу тоником, избегая область вокруг глаз) На мой взгляд это самая важная стадия. На собственном опыте убедилась, что если не уделять ей эти несколько минут в день, то остальные этапы могут быть бесполезны;
2-3 раза в неделю делаем маски для того, чтобы удалить грязь, засевшую в порах, и подлечить воспаленные места (зависит от направленности маски);
1-2 раза отшелушиваем кожу, например, скрабом. Эта процедура позволяет удалить ороговевшие клетки, тем самым препятствуя закупорке пор;
и конечно же увлажняем кожу утром и вечером.
По мере надобности можно пользоваться средствами для локального применения, которые быстрее помогут избавиться от надоедливого воспаления.

Этой проблеме я решила посвятить несколько постов, в которых расскажу, какие средства всех выше описанных этапов мне встречались и что из этого получилось. Если вы пользовались каким-либо средством и хотите поделиться впечатлениями, пишите.
В следующей статье я расскажу о средствах для локального применения.

пятница, 10 августа 2007 г.

Индонезия

Путешествовали мы по Индонезии. В наши планы входило посетить следующие места:
Кута и Убуд (о. Бали), о.Траванган Гили и проездом мы были на о. Ява и о. Ломбок.


Утро, самолет, девушки...
Мы летели Сингапурскими авиалиниями, о которых слышали много лестных отзывов. Стюардессы очень милые и обходительные, самолет - одна из последних моделей.
Для нас это был наш первый полет, немного страшновато, тем более, что лететь нам было долго(Москва-Дубай около 5 часов, Дубай-Сингапур около 7, Сингапур - Джакарта около 2)
Но полет на пять с плюсом. Стюардессы были одеты в национальную сингапурскую одежду и как пчелки бегали предлагали напитки весь перелет.

Джакарта, Ява...
Прилетев сразу же почувствовали, как тут жарко и влажно. Сразу же купили авиабилеты на Бали. Поняли, что в Джакарте задерживаться не хотим. Там ужасно пахло какими-то цветами (видимо, цветение было) пряный запах. До отлета оставалось часов 4-5. Сидим, ожидаем, ужасно хочется спать.. Вокруг толпы мусульман. Все куда-то летят. От вида многочисленных гаремов мне стало не по себе. Идет мужчина, а за ним стройными рядами по двое идут жены, по их обычаям закутанные почти полностью, только лицо открыто. Пару раз насчитала 10 жен. Сидим, рядом пристроился очередной гарем. Рассматриваю нас как в зоопарке. Встали небольшим круУгом, в центре -муж с ребенком-мальчиком на руках, вокруг еще около 6 ребятишек разных возрастов. От впечатлений эти я отходила потом еще несколько дней...


Кута, Бали
Поймали такси и отдались на волю водителя, чтобы он показал нам неплохой недорогой отельчик. Приехали, посмотрели - очень понравилось. Есть номера с кондиционером, есть без, но в каждом номере есть вентилятор и телевизор. Во внутреннем дворике бассейн. Вокруг пальмы, цветущие деревья.. Красота, романтика..
Первое впечатление от Куты: основной транспорт машины и мопеды; очень узкие улочки, полторы наших полосы (у них это две) и улицы просто усыпаны сувенирными магазинами. Местный народ сидит на тротуарах перед магазинами и пытается впарить всякие безделушки.
В Куте мы были 4 дня. Вообще говоря этот городок для серферов. Большие волны. Пологий пляж. Прыгать на волнах там, одно удовольствие. Попробовали серф, получилось, но не впечатлило.
Вокруг полно французов. И сложилось такое впечатление, что это самая болтливая нация..
Так же немало австралийцев, которые прилетают на выходные покататься на серфе. Причем почему-то они (мужчины) все сильно похожи)) До смешного, прям... Подтянутые, подкаченые, мелированные с кудрявыми волосами. Выглядит очень забавно, когда они шагают по улицам, как клоны.

Убуд, Бали
Убуд располагается в центре острова. Если хотите побольше узнать о местной культуре,то непременно стоит посетить. Почему Убуд? Да потому что все интересные места, куда можно съездить располагаются вокруг этого города. Но водители там - маньяки.. Учитывая, что там левостороннее движение, нам все время казалось, что мы вот-вот врежемся. Водители водят очень лихо, но за время пребывания не видели ни одной аварии.
Прям в городе располагается Monkey Forest (лес обезьян). Их можно кормить бананами. Но граждане, будьте бдительны! Эти проворливые попрошайки любят тырить все, что видят. На входе одна из них пыталась стянуть с меня шорты (дергала так, просила банан, видимо, что я чуть не осталась без шорт) Вторая запрыгнула на голову и принялась вычесывать. Третья вытащила у мужа из кармана входные билеты, благо они нам были уже не нужны. Так что все документы оставляйте в надежном месте и крепко держите фотоаппарат.
Очень много обезьян с детенышами. Они такие забавные)
Там же в Убуде можно посмотреть национальные танцы под живой национальный оркестр. Интересно, но нам показалось, что очень однообразно. Поражает то, что у оркестра нет дирижера, а музыканты одновременно, синхронно стучат по своим инструментам. Как им это удается? Видимо, большой опыт...

Из Убуда можно съездить на вулкан. Там же располагается храм. А вообще храмов там великое множество и все они похожи, там что, на мой взгляд, больше 2-3 посещать не стоит. У подножия вулкана есть горячие источники. Поехав туда, мы ожидали увидеть что-то типа грязевого озера. Но как мы ошибались! Источники оборудованы в бассейны. Залезаешь и просто таешь. Меня там так разморило, что чуть там не заснула. 2 маленьких бассейна с горячими источниками и один огромный с прохладной водичкой. Хороший контраст. Вокруг пальмы с кокосами и бананами и цветущие деревья...
Вокруг Убуда множество деревень, которые специализируются на разных промыслах: одни занимаются резьбой по дереву - статуэтки, кулоны, картины, другие по камню - те же статуэтки. Подобными статуями украшены все сады в отелях и бунгало. Они повсюду.
Так же там огромные плантации рисовых террас. Располагаются они в основном на склонах. И каждое поле должно быть строго горизонтальным для правильного орошения. Очень красиво.

Так же по близости есть место, где можно покататься на слонах. Покатушки очень
впечатлили. Такие огромные... Забираешься в сиденье на спине и едешь. А оно под тобой живое... идет и хлопает ушами и с некоторой периодичностью гадит... Как оказалось слоны любят фрукты и щепки какого-то дерева. Нам достался слон с русским именем Оля :) И погонщик немного знал русский, что удивило, потому что русских мы там почти не видели. Только одну парочку встретили на Гили.
Пробыли мы в Убуде около 4 дней. Этого срока вполне достаточно, чтобы осмотреть все местные достопримечательности.
На Бали распростанен индуизм. Очень интересно вечерами наблюдать, как семья, одетая в праздничные красивые саронги идет в храм с приношениями (блюдо, на котором в форме пирамиды выложены фрукты. пирамида достигает 30-40 см). Блюдо с приношениями богам несет женщина на голове, изредка поддерживая одной рукой, иногда вообще без рук.
Вообще, они все сильно верующие. Везде встречаются маленькие корзиночки, сплетенные из пальмовых листьев. В корзиночках - цветы, трава, зажженая ароматическая палочка. Такие корзинки везде - в машинах у водителей, перед домами, магазинами, в храмах, просто на проезжей части, на рынках...
Добрались мы туда перелетом из Бали на Ломбок. На Ломбоке поймали такси, которое довезло нас до побережья, откуда за 20 минут на лодке доплыли до острова. Впечатлившись поездкой по Ломбоку, муж сказал, что хочет непременно вернуться сюда с пешим походом по местным джунглям.

Пока плыли на Траванган солнышко закатилось, одарив нас на память очень красивыми картинками. Устроиться сразу в отель не удалось. Побрели по набережной, усеянной ресторанчиками, отелями, бунгало. Местные жители зазывали, мы были согласны почти на все, плечи ныли от тяжести рюкзака, да и вообще устали сильно. Но к сожалению после предложения поселиться у них мы слышали "full" Они извинялись и мы брели дальше. В итоге набрели на очередные бунгало "Sunrise" 1 домик был пустым, после осмотра согласились, было очень мило, единственное, чего не доставало - это горячей воды. Ее на этом маленьком острове почти нигде не было. Мы рассчитывали на то, что будем тут снорклить (плавать с маской и ластами), вокруг по описанию было много коралл, вокруг которых должны жить красивые рыбки. Но как мы ошибались. Поплавав 2 дня выяснили, что плавать надо или в ластах или в специальной обуви, потому что кораллы начинаются сразу при заходе в воду. А волны бьют так, что кажется, что сейчас рухнешь на коралл и расцарапаешь живот, руки, ноги... Еще в первый день мы обошли остров. Быстрым шагом его можно обойти за 1,5 часа. Мы шли медленно, "пробуя пляж на вкус". Оказалось, что вся жизнь острова располагается с одной стороны, а с другой пусто - не выгодно там строить, так как по отливу океан или совсем уходит или становится слишком мелко.
Так на третий день мы поняли, что нам нужен активный отдых. Просто так валяться на солнышке мы больше не могли, хотелось движения. Решили, что если ничего не найдем, уедем раньше времени в Куту. Пошли по набережной и нашли местечко, что обучали дайвингу "Манта" (это такая разновидность ската, которая водится рядом с островом)
4 дня мы вставали с петухами (хотя они там странные и кукарекают круглые сутки) и учились. 2 дня просидели на дне бассейна, делая всевозможные упражнения. Потом сдавали экзамены. 6 раз погружались. Получили сертификаты Open Water Diver, которые позволяют погружаться без инструкторов на глубину до 18 метров. С инструктором правда погружались и на 24 ^_^
За это время видели много интересного. Я переборола свой страх к акулам, когда увидела одну из них за своей спиной. Всего мы видели 5 штук. Видели ската, морских черепах (такие огромные :) ) , рыб-клоунов, рыб-львов, рыб-ангелов, мурен и многих других рыбешек.
В общем, мы влюбились в подводную жизнь, подсели на нее, как на наркотик, и теперь наступила ломка, оттого, что хочется, а пока негде.

Затем был обратный перелет на Бали и возвращение домой. Всю обратную дороги проспали) И перестраиваться в новый часовой пояс оказалось не так сложно.

Практические советы:
Торгуйтесь всегда и везде. Называя начальную цену в 20% от предложенной, как правило удается сторговаться на 50%. История про прокат серфа: показывают прайс, там - 350 тыс. рупий за час. Мы возмутились, что это уж слишком. Цена за день - 50 тыс. рупий. Вот и верь прайсам...
Не балуйте их! Отдыхающие европейцы, как правило, не делают этого и цены все растут и растут. Особенно это заметно по ценам на транспорт. Порой удается скинуть процентов 10-20, но не больше. Реально снять машину с водителем на день за 20$.
Насчет местных авиарейсов. Многие рекламируют местную самую большую и крутую авиакомпанию GarudaIndonesia. У них цены во много раз выше, что у остальных. Первый наш перелет был этой авиакомпанией, за что выложили немало денег. А потом полетели другой местной LionAir (если мне не изменяет память) и оказалось, что билеты в 4 раза дешевле.


Тут можно посмотреть фотографии со свадьбы и путешествия.

воскресенье, 5 августа 2007 г.

Возвращение

Ну вот я и вернулась)
Посылаю свои извинения всем, кто ждал сообщений, а я вот взяла и пропала... На то у меня были причины, которые я хотела было описать здесь, но странное стечение обстоятельств и мой провайдер отключил у меня интернет, а когда он (интернет) снова заработал, я уже была слишком далеко отсюда, чтобы что-либо написать.
Кратко опишу произошедшее: 7/7/7 у меня была свадьба :) а потом мы улетели в Индонезию на медовый месяц. Но обо всем по порядку. Обещаю, что посвящу этому несколько постов с фотографиями и впечатлениями. А так же торжественно клянусь не забрасывать прямые обязанности писать о спорте и красоте ;)
Вот только разгребу немного дела и вещи... Ждите!